At gå/spadsere

[anders]

At spadsere er en ideel form for motion. Mange undersøgelser viser at det er en af de mest effektive motionsformer at gå.
Mange mennesker bruger en skridttæller (fx en FitBit One, eller en https://www.fitbit.com/shop/alta?color=plum&band=tpu)
Et dagligt antal skridt på 10.000 er tilstrækkeligt. Det kan man opnå ved at spadsere et par kilometer hver dag.

https://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2017/11/03/2-hours-of-walking-per-week-may-reduce-mortality-risk.aspx?utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20171103Z2&et_cid=DM164289&et_rid=106762510

Dr. Mercola påpeger at to timers spadsering hver uge er tilstrækkeligt motion.  Det er ca 20 minutter om dagen....